サトテツブログ - 佐藤哲哉 OFFICIAL BLOG 佐藤哲哉のOFFICIAL BLOGです。

今日は埼玉の社会人サークル、ラリー＆ッスマッシュのレッスンでした。

夏合宿以来です。

以前は私がレッスンに行くと雨が降ったり風が吹いたりと散々だったのですが、最近は晴れ男になりつつあります（笑）
今日もいい天気、いい感じで日焼けしました！

今日はダブルスの練習とシングルスの練習とテーマを分けて行いました。

ダブルスではボレーの練習を中心に、シングルスの練習は１面でのコートカバーリングを意識した練習を行いました。
あっ、バックハンドのスライスの練習もしましたね。
約一名でしたが・・・

最後は皆ばてばてでしたね（笑）



今度は実際にシングルスしましょうね！

私も今まで以上に鍛えておきますね！

今月末はつくばマラソン

３週間前までにはそれにむけての３０キロ走をすると決めていました。
金曜日の話ですが・・・

当初は家の近くを走ろうと思っていたのですが急遽予定変更、諏訪湖まで行ってきました

この時期の中央高速は紅葉した山々がとてもきれいですね
運転しながらうっとり…

諏訪湖に到着後ラン友さんとスタート

ラン友さんはＬＳＤで一周（１６キロ）とのこと。
最初の２キロは私もゆっくり走り、その後は５分３０秒ペースで

５キロ過ぎてからはややペースを上げて５分１５秒ペースで

２５キロまでは調子よかったのですがそこからはバテバテ
エネルギー不足でした…
あっ、寝不足もあるかな



腰と背中の痛みもなかったし、本番に向けてスピード感覚のイメージは出来ました。

自分としては３時間４０分台でゴール出来ればと思ってます。

本当は３時間半を切りたいですが欲張ると後半ばてるので…

残り三週間、怪我のないようにじっくりと練習したいと思います

あっ、もちろんテニスもね