サトテツブログ - 佐藤哲哉 OFFICIAL BLOG 佐藤哲哉のOFFICIAL BLOGです。

先週末は蓼科に行ってきました。

蓼科から車で３０分ほどのところにある白樺高原で行われた白樺高原ビーナスマラソンのハーフに出場のためです。

私が今まで出たマラソン（ハーフも含む）はどれも大人数の大会。
でも昨日のハーフの部門は参加者約７００名と小規模のレースでした。
ゲストランナーは土佐礼子さんと山田啓蔵さんがいらっしゃいました。

天気はあいにくの雨・・・
スータートの１０時ごろはかなりの雨が降っていました。
服装を悩むところでしたが、気温も１６度ということで半そでシャツでスタートです。

コースですが、まずは女神湖を二周してから２００メートルの登りを約８キロ走ります。
ここはキロ５分１５秒ペースでクリア。

そこから１３キロまでの下りは４分３０秒ペースで快調に！

しかしここからが鬼門でした。
約１キロ、１５０メートル程登る急な坂道。
ここで急にスピードダウン…
キロ６分代になってしまいました…
きつい、きつい…

それでもなんとか踏ん張り１時間４２分１２秒でゴールしました。



前回の千葉マリンハーフより１０分短縮の自己ベストです！

ハーフマラソンとは言うものの、この高低差は波ではないです。
私にとっては富士登山競争のいい予行練習になりました。

これはとても自信になりました。
この状況で１０分も縮めることが出来たということは、もしかしたら足が速くなったのかも？
少しずつではありますが進歩している実感はああります。

レース終了後、多少の疲れはありましたがテニスをしました。
雨でレースを断念したＨＫＷさんと！

バックハンドのスライスショットを教えて欲しいというリクエストに答えてみっちり２時間。



たくさんボールを打ちました。
夜は食事後、撮影した動画を見ながら復習。
体の使い方についていろいろとわからないことがあったようで、ここでも１時間ほどじっくりと話し合いながら指導させていただきました。

どうも自分自身が感覚的な説明をしていたことを反省・・・
シンプルにわかりやすく説明する重要性を再確認させていただきました。
ありがとうございます！