サトテツブログ - 佐藤哲哉 OFFICIAL BLOG 佐藤哲哉のOFFICIAL BLOGです。

先週のトレイルのレース、自分ではどうしても納得いかず・・・
まあ初めて出たレースですからうまくいかないのは当たり前なのですが、なんか悔しくて・・・

今日も高尾山に行ってきました。

今日は前日にしっかりとコースを設定。
高尾山、城山、小仏峠、景信山、陣馬山まで行き引き返すコースを選択しました。
車で高尾まで行こうと思ったのですが、帰りに八王子の温泉に行こうと思っていたので今回は電車で。

今日は連休最終日ということもありものすごい人でした。
１０時に高尾山口駅に着いたのですが、駐車場も満車でした。
そう、高尾山が昨年に発行されたミシェランに載ったこともあり外人もちらほら・・・

今日の走りは天狗トレイルの反省を含め、登りはあわてずに歩きで行きました。
トレイル雑誌「タカタッタ」にカリスマランナーの鏑木さんが書いていた「腕押し」という走りをしてみました。

腕押しとは、トレイルランニングではいやおうなしに足の筋肉が酷使されます。
上体の筋力が使われることがあまりないので使わない上体の筋力で脚力をサポートする方法だそうです。
うまく出来たかはよくわかりませんが、登り道が中心の陣馬山までの道のりはこの「腕押し」を使ったため思ったより疲労はありませんでした。

鏑木さん、ありがとうございます。

今日は雨は降らなかったもののあいにくに曇り空・・・

これは城山付近から撮った富士山



紅葉はまだまだ・・・



途中の小仏峠で



折り返し地点の陣馬山では雲のない富士山を見ることが出来ました。





今日の走った（歩いた？）距離は３０キロ前後？
時間は途中でおにぎりを食べたりしたので約５時間。
楽しい時間でした。

山はいいですね！
空気が本当に美味しいです。
そして来るたびに何か不思議なパワーを感じます。

山を走っていると無になれます。
自分とっては至福の時です！

きれいな紅葉を見たいので、今月うまく時間を作ってもう一度行ってみたいと思います！