サトテツブログ - 佐藤哲哉 OFFICIAL BLOG 佐藤哲哉のOFFICIAL BLOGです。

１２月から続いているジョギング。
今日で見事に３ヶ月経過しました。
最近はコツとでも言うのでしょうか？
なんかうまく走るためのポイントをつかんだ感じがします。
最初の５分です。
ここを乗り切れば、毎回楽に走れてます！

花粉症に私にとっては今のこの時期に外を走るというのは相当きついのですが、なんとか頑張っています。
ジムでマシンで走るというのもあるのですが、なんとなく走った気がしないのです。
本当のことはわかりませんが、筋力もそれほど鍛えられないような感じがしますね。

３ヶ月走ってみていくつか気づいたことを・・・。

①　しっかりと防寒をして走ること
　　冬は手袋、帽子を忘れずに

②　コース選択は重要　
　　なるべく信号がないルートを！　
　　途中で止まってしまうとペースが乱れます
　　緑の多い公園がお勧めです

③　トイレは必ず済ませておく
　　小さいのなら何とかなりますが、大きいのは大変です

④　リストバンドがお勧め
　　汗は必ずかきます
　　タオルは大きいしので持ち運びが難しい
　　走りながら汗を拭けるリストバンドがお勧め！

ちなみに今日は花粉がひどかったので、マスクをして走ってみました。
走ることは走れますが、ちょっと息苦しいです・・・。
今日はサングラスをして走ったのですが、逆にサングラスが曇ってしまい大変でした。
何かいいものないですかね？

今のペースでいつか出ようと思っているレース目指して頑張りたいと思います！

昨日の日記に不適切な表現があったので削除させていただきました。
私自身としてはまじめな気持ちで書いたのですが、読まれた方にはもしかしたら不快な思いをさせたかもしれません。
今後、気をつけたいと思います。

さてその素振りですが・・・。
大学生の時、夏合宿というのがあり、毎日数時間素振りをさせられました。
スタンスをしっかりとり高い打点を腰の回転を使ってする「たてぶり」と呼ばれる素振りです。
朝の食事前に１００回近く。
雨が降った日は一日中この「たてぶり」をさせられた覚えがあります。
フォアハンドが苦手だった（今でも苦手です）当時の私は少し厚い当たりで打てるようになったのを覚えています。

今の選手はどれだけ素振りをするのでしょうか？
素振り用の重たいラケットや重り、そして素振り用の棒のようなもの？今ショップで売られてますね。

体の軸をしっかりと意識して下半身を使う素振り、是非みなさんなやってみてください！