サトテツブログ - 佐藤哲哉 OFFICIAL BLOG 佐藤哲哉のOFFICIAL BLOGです。

１２月から続いているジョギング。
今日で見事に３ヶ月経過しました。
最近はコツとでも言うのでしょうか？
なんかうまく走るためのポイントをつかんだ感じがします。
最初の５分です。
ここを乗り切れば、毎回楽に走れてます！

花粉症に私にとっては今のこの時期に外を走るというのは相当きついのですが、なんとか頑張っています。
ジムでマシンで走るというのもあるのですが、なんとなく走った気がしないのです。
本当のことはわかりませんが、筋力もそれほど鍛えられないような感じがしますね。

３ヶ月走ってみていくつか気づいたことを・・・。

①　しっかりと防寒をして走ること
　　冬は手袋、帽子を忘れずに

②　コース選択は重要　
　　なるべく信号がないルートを！　
　　途中で止まってしまうとペースが乱れます
　　緑の多い公園がお勧めです

③　トイレは必ず済ませておく
　　小さいのなら何とかなりますが、大きいのは大変です

④　リストバンドがお勧め
　　汗は必ずかきます
　　タオルは大きいしので持ち運びが難しい
　　走りながら汗を拭けるリストバンドがお勧め！

ちなみに今日は花粉がひどかったので、マスクをして走ってみました。
走ることは走れますが、ちょっと息苦しいです・・・。
今日はサングラスをして走ったのですが、逆にサングラスが曇ってしまい大変でした。
何かいいものないですかね？

今のペースでいつか出ようと思っているレース目指して頑張りたいと思います！