2009年07月18日
股関節
トレイルランをやるようになってから以前より股関節のストレッチを多めにやるようにしてきました。
イチローもベンチでよくやっているお相撲さんが四股を踏むようなポーズです。
バージョンは自分でいくつか作ってやっていますが、少しではありますが成果が出ているように思います。
まず腰の痛みがなくなりました。
そしてテニスのときのフットワークが少し軽くなったように感じます。
意識的にランジもやっているので富士登山競走で成果が出るといいのですが・・・
さあ、明日も一日レッスンです！
イチローもベンチでよくやっているお相撲さんが四股を踏むようなポーズです。
バージョンは自分でいくつか作ってやっていますが、少しではありますが成果が出ているように思います。
まず腰の痛みがなくなりました。
そしてテニスのときのフットワークが少し軽くなったように感じます。
意識的にランジもやっているので富士登山競走で成果が出るといいのですが・・・
さあ、明日も一日レッスンです！
