サトテツブログ - 佐藤哲哉 OFFICIAL BLOG 佐藤哲哉のOFFICIAL BLOGです。

ちょっと自分には長く感じた正月休み・・・
本日よりレッスンがスタートです。

レッスン終了後、近くのスタバで今年の目標を立ててました。
まあ、内容はほとんど昨年と変わらず・・・

今年もたくさんの人たちとテニスをすることを目標としております。
レッスンやイベントなどでとにかくテニスの楽しさを伝えていきたいです。

そして走ること！
今年はうまく時間を作りたくさんのレースに出たいと思います。
東京マラソンもありますし、いつかはウルトラ、ハセツネと思っております・・・
いや、難しいかな？
そんなことはない！
チャレンジだ！！！

今年もこの精神でいきたいと思っております！

昨日ＬＳＤトレーニングなるものを行いました。
普段のランニングは時速１０キロペースで行っているのですが、あえてそれよりも遅いペースで（時速８キロぐらい）で２時間ゆっくり走りました。
ゆっくると走ることで毛細血管が発達して体の筋肉にたくさんの酸素が届けられるようになり。それを使ってたくさんのエネルギーを生成できるようになるそうです。
恥ずかしながら（これって常識だったのでしょうか・・・？
このことを詳しく知らず、普段はただ闇雲に走っていた自分が恥ずかしくなりました。
メリハリのあるトレーニング、心がけたいものです。

そう、昨日体重計に乗ったら

「７７、７キロ」

これはいいことありそうだ！