サトテツブログ - 佐藤哲哉 OFFICIAL BLOG 佐藤哲哉のOFFICIAL BLOGです。

朝一でのレッスンを終えて代々木公園おこなわれた裸足ランニングの講習会に行ってきました。

１月に購入した裸足感覚の五本指シューズ。
これを履いて時々走っていたので自分自身では裸足感覚はわかっていたはずでしたが、正直今日は目からうろこでした。

昨年の夏過ぎから悩まされていた右足のハムストリングの痛み、これはかかと着地であると以前ランニングキャンプで講師の方に言われました。
股関節の硬さや足の長さの違いなどもあるようです。

今主流といわれている全体着地（フラット着地）を自分の感覚でしっかりとつかみたいというのがこの講習会に参加した一番の理由です。

日本ベアフット協会理事の吉野剛さん（以前一度テニスをしたことがあります・・・）の指導の下、１時間半みっちり走ってきました。



皆さんも実際に裸足で走ってみればわかりますが、裸足でかかとを着いて走ると強烈に痛いです。
ですから自然に全体着地になるのです。

今日はジャンプを加えたり、ペアになって少し負荷をかけたりいろいろなことをしながら練習をしてみました。
う～ん、確かに体が軽くなったように走れるようになった気が・・・

ちなみに吉野さんの走り、見ていて美しいです！

仕上げは公園内を２キロほど、かなりスピードを出して走ってみました。
痛いと思っていたら意外と走れる！

それよりもすごいのがまったくハムストリングの痛みがない！
これはすごいです！

裸足ランニング、なかなか街中でやるのは大変ですがやってみたいと思います。
ちなみに私たちのグループ（１５名）をみなは不思議な目で見ていました（笑）

夕方のレッスンで少しだけ裸足でテニスをしてみました。



横の動きがあるストロークはちょっと怖かったですがサーブは別物でした。
サーブは手で打つより足で打つ、この感覚が裸足だとうまく出来るようです。

ランニングとテニス、ますます楽しくなってきました！